価値観の洗浄

あなたは本当に自分を理解していますか?自分の価値観を知る方法

 

私たちは「自分がどう生きたいか?」を考えて行動することが大切です

 

そのためには自分がどんな価値観を持っているのかということに気づく必要があります

 

自分の価値観を知る方法として有効な手段としては『人生の価値観マップ』を作ることです

 

人生の価値観マップを作るとどうなる?

✔️ 一本芯の通った自分になれる

✔️ 幸福度が向上する

✔️ 人生の選択肢で迷わなくなる

✔️ 強く生きることができる

✔️ 後悔しなくなる

✔️ 不安をなくすことができる

✔️ 自分を信じることができる

 

この記事では自分の価値観を知る方法について解説していきます

 

価値観とは?

価値観とは何に価値を認めるかという考え方で善悪、好き嫌いなどの価値を判断するときのその根幹をなす物事の見方のことを指します

 

私たち人間は特に価値観を意識しなくとも日常生活を送ることができます

 

しかし、自分の価値観に対してどれだけ理解しているかによって勉強や仕事の成果、幸福度などが大きく変わっていきます

 

そして、私たちの日々の思考や行動は数多くの選択から生まれており、この選択の判断基準となっているのが価値観です

 

私やあなたの人生を形作っているものは価値観であり、価値観こそ自分らしさを象徴するものです

 

 

自分の価値観を持ってますか?

 

私たちが生活している現代ではインターネット、SNSやTVなどの他人が発信した大量の情報で溢れています

 

さらにスマホなどあなたの興味を刺激してくる媒体が増えたことによりどんどん自分の時間を奪われるようになりました

 

価値観を知るには自分との対話が必須です

 

自分を振り返る機会が全く与えられないまま、気がつけば他人の発信した情報に振り回されて生きづらくなっていませんか?

 

そんなあなたに自分の価値観を知る方法を紹介します

 

 

自分の価値観を知る方法

 

自分の価値観を知る方法としては下記の流れになります

 

① マインドマップを使う

② 人生の価値観を把握する

② 深掘りする

③ 再度まとめ直す

 

マインドマップを使う理由としては自然と思考の網羅や構造化が行われるからです

 

無料で使えるマインドマップ

◇X Mind

https://jp.xmind.net

◇Mind Mup

https://www.mindmup.com

 

それでは、上記の無料マインドマップを使いあなたの価値観について深く知っていきましょう

 

紙に書き起こしても構いません

 

 

マインドマップを使う

 

マインドマップとは学習能力や理解能力を高めるために私たちの頭が自然に行なっている思考プロセスを反映したノート法であり頭の中の思考を「見える化」することで考え続けることが非常に楽になります

1970年代に活躍した英国人作家トニー・ブザン氏が『マインドマップ』という言葉を世に広めてくれました

 

マインドマップを使う目的としては関連するキーワードを連想、想像、整理する力が必要になるため記憶力、理解力、発想力を向上させるためです

 

頭の中にある考えやアイデアや複雑なテーマを全体を俯瞰できる図形として可視化することで行動に移すための意思決定能力も向上します

 

今回の場合は、『自分の価値観』から始めていきましょう

 

人生の価値観を把握する

 

・ 自分のとっての幸せとは何なのか?

・ 何を大切にして生きていきたいか?

・ 何をどうしたくて今を生きているのか?

・ 人生のやりたいこと

 

『自分の価値観』というテーマをもとに上記の4つについて自分を見つめ直していきましょう

 

言語化することで自分が本当に大切にしていることや、人生の目標が明確になります

 

言語化した自分の価値観をもとに生き方の軸を定めて人生の目的地を定めていきましょう

 

・自分にとって幸せとは?

→自分と大切な人が笑顔でいること

 

・何を大切に生きていきたいか?

→大切な友人、家族、恋人を守ること

 

・何をどうしたくて今を生きているのか?

→自分で生きていくスキルを身に付けたい

 

・人生のやりたいことは?

→やりたくないことをやらないようにしたい

 

質問に対してこのように回答していきましょう

 

『人生のやりたいことは?』に対しては「海外旅行に行きたい」や「BBQをしたい」などどれだけでも大丈夫です

 

この質問の回答に対して意識するべき点としては下記の通りです

 

『自分にとっての幸せとは?』

・ ゴールを決めてどう生きたいか明確にする

・ あなたに何が幸せなのか把握する

 

『何を大切に生きていきたいか?』

・ 自分自身のあり方や軸を確認する

 

『何をどうしたくて今を生きているのか?』

・ ゴールへの手段が間違っていないか確認する

・ 手段に対してもっと良い方法を模索する

 

『人生のやりたいことは?』

・ きっかけを作って出来ることから楽しんでいく

・ そのうちやるは一生来ないので今を楽しむために必要

 

まずは上記を意識しつつ大まかに回答してみましょう

 

 

深掘りする

 

どうしても自分で考えていくと行き詰まってしまうため深掘りするためには「人にツッコんでもらう」ことでさらに深掘りすることができます

 

・ それはなんで?

・ そうなるとどうなるの?

・ そうなるとどんな気持ちになるの?

・ どんな意味につながるの?

 

このようなことを人にツッコんでもらい、それに対して返答します

 

返答したことに対して更にツッコんでもらいましょう

 

3回以上その話題に対してツッコんでもらうことでより深く思考するきっかけになり、明確な目的へとつながります

 

誰にツッコんでもらうべきかということですが、できれば自分が尊敬していたり、心を許せる人にしましょう

 

友人、家族、先輩など2〜3人に突っ込んでもらうことがベストです

 

年齢、性別、経験など様々であり、全く違う視点からのツッコミが飛んでくると思います

 

これ以上深掘りできないと感じるまで行いましょう

 

 

再度まとめ直す

 

ここまで自分を見つめ直して言語化していくとかなりマインドマップが大きくなっていると思います

 

再度、自分の価値観マップを新たに作ってみましょう

 

言葉をシャープにしたり、同じ言葉でも捉え方が違ったりして自分の価値観の軸が出来てきます

 

まとめ

 

自分の人生の価値観を知ることは自分の幸せを決めることに直結します

 

人はどうしても周囲や環境に流されてしまいます

 

今回紹介した方法を実践して自分の価値観をはっきりさせましょう

 

自分の価値観を持っている人は魅力的です。自分の人生は自分で切り開きましょう