生活の質の向上

【女性必見】頑張る男性を応援したい!忙しい男性がプレゼントされて嬉しい快眠アイテム3選

 

・夜遅くまでの残業による睡眠不足

・職場で受けるストレスは比較的男性が多い

 

『夫は外へ出て働き、妻は家庭を守る』と言われていた時代は今や昔ですが、やはり男性は『仕事』による疲労が高く、『仕事によるストレス』が精神的な負担となって睡眠不足に繋がることは少なくありません

 

男女ともに肉体的疲労を感じる時は『睡眠不足』です

 

睡眠が必要だとわかっていても、仕事に追われていたりするとなかなか自分の意志に反して睡眠不足になってしまいます

 

頑張り過ぎていつも疲れが溜まっており、忙しくてなかなかゆっくり休む暇もない旦那さんや彼氏にプレゼントをするなら快眠アイテムがオススメです

 

この記事では男性がプレゼントされて嬉しい快眠アイテムを紹介します

 

男性ホルモンと睡眠の関係性

睡眠不足で男性ホルモンは減少する

睡眠不足,スーツの男性

 

男性が健康で長生きするために『テストステロン』というホルモンの存在がとても重要になります

 

テストステロンは思春期に大量に分泌され、骨や筋肉の強度維持、性欲や性機能の維持、造血作用、動脈硬化やメタボ予防など大きな役割を果たし、心血管系の病気やガンになる確率も低下させてくれます

また、周囲と関わっていくのに必要な『社会性』を維持するのに重要であるとともにチャレンジ精神や判断力、家族や仲間、集団を守る能力などは『テストステロン』が関係していると言われています

 

テストステロンは夜間眠っている時に、自律神経が副交感神経優位になっている間に生産されます

 

しかし、『ストレス』や『睡眠不足』による生活が続いてしまうことで脳の視床下部がホルモン分泌を止める指令を出してしまいテストステロンの生産が低下してしまいます

 

テストステロンを減少させないためにもストレスを発散し、睡眠不足を防ぐことがとても重要になっていきます

 

 

男性ホルモンが減少することで現れる症状

心霊,手

 

・ 筋力の低下

・ 記憶力の低下

・ 集中力の低下

・ 鬱気味になる

・ 頻繁にイライラするようになる

・ 倦怠感が出てくる

・ 不眠症状

・ 肥満気味になる

・ 性機能の低下

 

睡眠不足により男性ホルモンである『テストステロン』が減少すると上記のような症状が現れ始めます

 

さらに、睡眠不足が続くと『男性更年期障害(LOH症候群)』を発症してしまう可能性が高くなります

 

男性更年期障害(LOH症候群)とは男性ホルモンである『テストステロン』の減少により全身の疲労感や倦怠感、性欲の低下、ED(勃起障害)、不眠、肩こり、精神的な気力の衰えや集中力の低下、イライラ、抗うつなどの症状があり、女性の更年期障害とは違い時間を置いて回復するものではありません

 

加齢に伴う男性ホルモンの減少により40代後半ごろから発症すると言われていますが、まだ若いうちに睡眠環境を整え生活習慣を見直し定期的にストレスを発散する習慣を身につけておくことで予防は可能です

 

 

男性ホルモンが減少する原因

デスクワーク,肩,凝っている,男性

 

・ 不規則な睡眠時間

・ 短い睡眠時間

・ 浅い睡眠時間

・ 中途覚醒の多い睡眠

・ 加齢

・ ストレス

・ タバコ

・ バランスの悪い食事

・ 野菜不足

 

男性ホルモンが減少する原因は主に上記の通りです

 

加齢以外に食生活やストレス、睡眠に大きく左右されることがわかります

 

私たちが見習うべき習慣はプロスポーツ選手のような規則正しい生活にバランスの取れた食生活、定期的な運動、ストレスの少ない生活が理想的です

 

しかし、仕事をしている中でストレスの少ない生活を送るのはなかなか難しいです

 

なので、定期的な運動によりストレス発散を心がけることがとても重要になっていきます

 

https://unpsymind.com/life-improvement/exercise-reasons-for-not-continuing/

 

とは言っても、重要なのは『良質な睡眠』であり、私たち人間が生命活動を維持する上で最も重要な役割を果たすのも『睡眠』です

 

あなたの旦那さんや彼氏、いつも頑張っているあなたの周りの男性にプレゼントをするなら睡眠の質を向上させる快眠アイテムがオススメです

 

それでは、男性が喜ぶ快眠アイテムについて紹介していきます

 

男性が喜ぶ快眠アイテム

男の夢枕

 

 

・ 『備長炭配合パイプ』+『消臭と吸水速乾』のダブルの消臭機能

・ 素材を上、中央、下で使い分けした『三分割』構造で寝心地が良い

・ 寝返りやどんな寝姿勢でも『自由自在に変形』し目覚めがスッキリする

【メーカー公式】男の夢枕 商品情報ページ

 

睡眠の質を向上させるためには睡眠環境を整えることは必須条件です

 

寝具選びはよく眠り、快眠するために重要であり、その中でも『枕』は首や肩の負担が少ないものを選ぶべきです

 

目覚めた時に首や肩が凝っていたらそれは枕があなたにあっていない証拠です

 

快眠できる『枕』の高さとは?

枕の役割としてはベットマットや敷き布団と後頭部から首にかけての隙間を埋め、立ち姿勢に近い”自然な体勢を保つ”ことにあります

☑️ ベットマットや敷き布団と首の角度が約5度

☑️ 頸部の隙間の深さは一般的に1〜6cm

 

頸部の隙間の深さに合わない枕を選ぶことで、首や肩、胸の筋肉に負担がかかり、呼吸がしずらく寝心地が悪くなります

 

つまり、寝るときは立ち姿勢に近い自然な体勢を保つことができ、寝心地を重視するなら発汗や吸水性、放湿性の良い素材を選ぶことが大切です

 

この『男の夢枕』は”三分割構造”であるため、首や肩が当たる部分には『超極小ビーズ+ポリエステル綿』の混合素材を使用し、後頭部に当たる中央部分には『硬めのパイプ素材』を使用、首元は柔らかくしているため、しっかりとした寝心地を再現してくれます

 

さらに、枕本体の中央部を低くすることにより体圧を効果的に分散し頭を優しく支えてくれます

 

寝返りや横向きの体勢などどんな寝姿勢やどんな体型でも枕が頭の形に合わせて自由自在に変形してくれるので立ち姿勢に近い自然な体勢を保つことができます

 

普段残業で夜遅くまで仕事をしてなかなか疲れが取れないと悩んでいる旦那さんや、なかなか眠れない彼氏などにプレゼントして快適な睡眠時間を過ごしてもらいましょう

 

さらにおまけとして『男のネックピロー』もついてくるので飛行機や新幹線での移動が多い旦那さんや旅行好きな彼氏に喜ばれます

 

誕生日やちょっとしたお祝いにオススメな快眠アイテムです

 

 

アイマッサージャー:3DアイマジックS

 

 

・ 『心地よいエアー』が目のまわりをやさしく刺激する

・ 『適度なバイブレーション』振動により目のまわりの筋肉をほぐす

・ 『ほどよいヒーター』により目元をじんわり温めリラックスできる

・ 『Bluetooth機能に対応』しているので音楽再生が可能

3DアイマジックS | ドクターエア公式サイト

 

PCやスマホの長時間の使用により私たち現代人の目は想像以上に負荷がかかっています

 

あなたの旦那さんや彼氏は普段から目を擦ったりしていませんか?

 

仕事などで普段から目を酷使していると目の疲れやかすみ、乾燥などの症状が現れてしまい、なかなか目の疲れが取れず『眼精疲労』になっている可能性があります

 

眼精疲労とはPCやスマホ、TVなどの画面を長時間見ることにで目を使いすぎてしまい目だけではなく全身に疲れを感じる状態のことを呼びます

また、メガネやコンタクトの不具合であったり、精神的なストレスが原因でも起こり得ることがあります

 

仕事柄ほとんどの人は毎日PCやスマホを使用すると思います。ましてや夜遅くまで残業し自宅に帰宅してもスマホの画面を見ている状況だと必ずと言っても良いほど『眼精疲労』に陥ってしまいます

 

だからといってPCやスマホを使わないわけにはいきません。PCやスマホは現代において切っても切れない必需品です

 

つまり、私たちは定期的に目のケアをするべきです

 

さらに『目の疲れ』は不眠症の原因とも言われています

 

というのも、PCやスマホなどの液晶画面から発せられる青い光である『ブルーライト』が目に入ることで脳が朝であると勘違いしてしまい活動的になってしまいます

 

睡眠の質を向上させ快眠をしたいのなら睡眠3時間前になるべくブルーライトを浴びないためにもPCやスマホを使用しないことです

 

そして、目元を温めて血行を良くしリラックスして副交感神経優位することが重要です

 

ホットアイマスクでも十分目の疲れは取ることができますが、それでも物足りないと感じているのなら『3DアイマジックS』はオススメです

 

半透明のフロント構造により、つけたままでも周囲の様子を確認できます

 

ただし、若干重さが気になり、マッサージ中にずれ落ちてくることがあるのでしっかりとバンドを合わせておきましょう

 

もしくは、寝転んで仰向けで使用するのが良いと思います

 

価格が少々高めなので誕生日に旦那さんや彼氏にプレゼントするのが良いと思います

 

 

王様の抱き枕

 

 

・『消臭機能』で臭いを抑えられる

・『超極小ビーズ』+『ポリエステル綿』で身体をしっかり支えてくれる

・『カバー』+『抱き枕本体』の水洗いが可能

【公式】王様の抱き枕

 

同じ『枕』でも『抱き枕』は用途が違います

 

『枕』は就寝時にベットマットや敷き布団と後頭部から首にかけての隙間を埋める寝具であるのに対し、『抱き枕』は寝姿勢をサポートする補助寝具として使われます

 

意外と知られていない『抱き枕』の効果

より質の高い睡眠を得るため『抱き枕』が注目されています

☑️ 身体の重さによる負担軽減でリラックス効果がある

☑️ 抱くことで幸せホルモンである『オキシトシン』が分泌される

☑️ 横向きで寝やすくなるためいびき対策に効果的

☑️ 腰痛を軽減する効果がある

 

仰向けで寝ることがなかなかできない人は『抱き枕』を抱くことで横向きで寝ることが楽にできます

 

さらに、横向きで寝ることで気道が広げやすくなり喉の乾燥を防ぐことができ風邪の予防や喉の痛みを和らげることができます

 

また、いびき予防にも横向きで寝ることはオススメです

 

睡眠中の『いびき』と『認知症』には密接な関係があると研究結果で明らかになりました

 

つまり、『認知症』を予防するためにも睡眠中に『いびき』をかかないことが重要であり、横向きで寝ることで改善されることから『抱き枕』を使った睡眠はかなりオススメです

 

普段から『いびき』がうるさい旦那さんや彼氏にプレゼントすることでいびき防止になり、あなたの睡眠環境を改善できます

 

『王様の抱き枕』は消臭効果もあり、カバーだけではなく本体も丸洗いが可能です

 

毎日の良質な睡眠をサポートしてくれる『抱き枕』はやはり消臭効果があり、感触やメンテナンス性が優れたものを選びたいですよね

 

TVや雑誌でも紹介されるほど人気な『王様の抱き枕』をプレゼントすれば旦那さんや彼氏はきっと喜ぶはずです

 

まとめ

 

日頃の疲れを癒すために『睡眠の質』を向上させることは必須条件です

 

日本人はほとんどが睡眠不足に陥っており、毎日夜遅くまで残業をしている旦那さんや彼氏には快眠アイテムをプレゼントすることをオススメします

 

男性がプレゼントされて嬉しい快眠アイテム

 

この記事で紹介した快眠アイテムをぜひあなたの旦那さんや彼氏にプレゼントしてみてください

 

きっと喜ぶこと間違いなしですよ