生活の質の向上

【男性必見】心身の健康をサポート!女性がプレゼントされて嬉しい快眠アイテム4選

 

・仕事や家事、子育てによる睡眠不足

・女性は生物学的に睡眠不足になりやすい

 

私たち人間は生命活動を維持する上で最も重要な役割をしているのが”睡眠”です

 

しかし、日本人のほとんどが睡眠不足に陥っており、その中でも比較的女性の方が睡眠不足である傾向が高いです

 

毎日たくさん動き回ったり、忙しい生活を送る女性たちはあなたの身近にいませんか?

 

普段からあなたを支える彼女であったり、みんなを引っ張ってくれて頑張っている女性でも、知らないところでお疲れな部分を見せているかもしれません

 

睡眠は毎日欠かさず行う行為です。『なかなか自分で買いに行く機会がない』からこそ、快眠アイテムをプレゼントすると喜んでもらえます

 

この記事では女性がプレゼントされて嬉しい快眠アイテムを紹介します

 

睡眠不足はなぜ男性よりも女性に多いのか

 

女性は生物学的に睡眠不足に陥りやすい傾向にあります

 

というのも、睡眠は身体から熱が放散することで内部体温が低下し、睡眠が誘発されて眠るというメカニズムで起こるからです

 

しかし、女性の場合は月経中による『女性ホルモン』の影響により”プロゲステロン”の分泌が増えることで普段より体温が上昇し、眠りにくい状態になってしまいます

 

一方で、月経中に減少するのが”エストロゲン”であり、普段ならスルーできるようなことでもイライラしてしまうことがあります

 

そのため、月経中は”プロゲステロン”の影響で体温が上昇し、”エストロゲン”の影響でストレスが増え眠れないということが起こってしまいます

 

つまり、男性より女性の方が睡眠不足に陥りやすいのです

 

 

女性が喜ぶ快眠アイテム

レッグウォーマー

 

 

寒さ対策として就寝時に靴下を履いて寝るのは実は快眠を妨げる原因になります

 

というのも、快眠に重要なのは『深部体温』です。深部体温が低下することで私たち人間は眠気が高まり自然な眠りへと導かれます

 

しかし、靴下を履くことで毛細血管が縮まってしまい放熱効果が低くなるので、深部体温を下げることができません

 

靴下を履いて寝る行為は足からの放熱ができずに、いつまでたっても眠気が高まりにくくしている状態にしているということと同じなのです

 

そこで、足からの放熱を邪魔せず冷え性対策ができる『レッグウォーマー』がオススメになります

 

緩めのレッグウォーマーなら放熱に重要な部位である足首を締め付けず、就寝時に次第に足から放熱されていくので入眠の邪魔をしません

 

・ 足首のツボを温め全身ポカポカになる

・ 就寝時に気になる足元の冷えを解消する

・ 脚のむくみの改善効果が期待できる

 

女性にとって『冷え』は大敵になります。レッグウォーマーを使用することにより足首に集中する体の冷えに効くツボを温め、むくみの原因である血行不良や冷えを改善することができます

 

防寒グッズとして実用的であり、すでに持っていても替え用や持ち場こび用として使えるため重複しても困りません

 

そして、価格がリーズナブルなため、ちょっとしたプレゼントに最適であり、相手の女性も気兼ねなく受け取ることができます

 

職場でお世話になっている女性や、母の日に母親にプレゼントすると喜ばれるかもしれませんね

 

入浴剤:BARTH(バース)

 

 

生活雑誌である『LDK』で人気1位を獲得した人気の入浴剤である『BARTH(バース)』ですが、口コミでも『体がポカポカする』や『肌がしっとりする』や『ぐっすり眠れる』と睡眠の質が向上するだけではなく、使い心地も良いとかなり好評です

 

・ 豊富な重炭酸イオンが血行促進

・ ビタミンCやクエン酸が配合されており肌のキメを整えてくれる

・ 肩こりや腰痛、神経痛やニキビなど約17以上の効能が期待できる

・ 温浴効果で疲労回復しぐっすり眠れる状態になる

 

『BARTH(バース)』という入浴剤は世界でも希少と言われる『中性重炭酸泉』を再現した入浴剤であると言われています

 

この『中性重炭酸泉』を製品化するのはこれまで難しいとされてきましたが、タブレット状の入浴剤になったことで気軽に自宅で希少な温泉に入浴できるようになりました

 

⚫︎中性重炭酸泉とは?

・重炭酸イオンがお湯に溶け込んでいること

・中性に近いお湯であること

この2つをクリアしていることが条件であり、世界中でも数カ所でしか見られない希少なものです。地下1000mで発生した炭酸ガスが溶け込んだお湯はシャンパンのような細やかな気泡が特徴であると言われ『健康・長寿のカギ』と言われています

バース(BARTH)“まるで美容液”極上風呂、ぐっすり眠れる&身体ポカポカ「中性重炭酸入浴剤」が人気

 

1回につき3錠を浴槽に入れることで『中性重炭酸泉』を再現できるのが魅力ですが、価格は比較的高めです

 

お手頃な価格ではないため、毎日使うと結構なお金が掛かってしまいますが、生命活動を維持する上で睡眠は最も重要な役割を果たします

 

やはり、睡眠の質を向上させるためには良い入浴は欠かせません。できれば毎日使いたいところですが、『疲れが溜まったな』と感じたや週の終わりに使ってみてはいかがでしょうか?

 

もちろん、自分用として使うのもいいですが、仲の良い女友達やあなたの大切な彼女にプレゼントすると絶対に喜ばれますよ

 

 

カモミールティー:Manzaniila(マンサニージャ)

 

 

睡眠の質を向上させるためには寝る前に安眠効果のあるハーブティーを飲むのがオススメとされています

 

その中でも『カモミールティー』には”アピゲニン”という成分が含まれており、自律神経や不安を和らげ気持ちを落ち着かせてくれます

 

さらに、胃の不調にも効果的なので食べ過ぎた日の夜や胃に不快感のある時に飲むのが良いとされています

 

人間の五感の中でも嗅覚は『大脳辺緑系』に直接働きかけます。大脳辺緑系は人間の本能や感情を支配する部分であり、嗅覚は最も本能的な感覚なのでハーブティーを飲むことで本能的にリラックスでき落ち着いた気持ちになれます

 

温かいカモミールティーを飲むことで体が温まり、生理中の冷え性対策にもなります

 

カモミールの香りにより生理中のイライラを解消することからリラックス効果が期待でき、またカモミールに含まれる”アズレン”という成分は美容に良いとされています

 

・ カモミールは鎮静剤や睡眠導入剤として利用可能

・ ”アピゲニン”により神経系の活動が自然と鎮まる

・ 皮膚トラブル、炎症、心疾患の治療に使われている

 

寝る前にカモミールティーを一杯飲むことでストレスケアにもなり、はちみつとカモミールの甘い香りがマッチしているので比較的飲みやすいです

 

毎日寝付けないと悩んでいる女性にプレゼントしてみて下さい。寝る前にリラックスした状態になれば深い眠りにつくことができます

 

 

アロマディフューザー:EasyAroma moonmoon

 

 

なかなか寝付けないという人は『アロマディフューザー』を枕元に置くことをオススメします

 

アロマディフューザーの中でも『EasyAroma』は水もオイルも使わないので面倒な掃除や水換えも不要になるので、水滴が残ってカビが発生する心配がありません

 

睡眠の質を向上させるためには、ストレスによって緊張した心身をリラックスさせる必要があります

 

不眠や睡眠の質が低下する大きな原因の1つはストレスによるものです。ストレスがかかることで副交感神経の切り替えが上手くいかなくなります

 

・ ほんのり光る間接照明でリラックスできる

・ アロマの心地よい香りですぐに眠りにつける

・ Bluetoothで音楽再生や操作が可能

 

5感のうち視覚、嗅覚、聴覚の3つの感覚にアプローチしてくれるため、疲れを癒しリラックスでき心地よい眠りに誘導してくれます

 

暖色系のカラーとアロマの香りで気持ちを落ち着かせリラックス効果が期待でき副交感神経が優位になることで呼吸が深くなります

 

その結果、自然な睡眠へ促されよく眠れるようになります

 

睡眠の質を向上させる以外にも勉強や読書など近くにあると集中できるできると思います

 

女性にプレゼントするのも良いですが、自宅で仕事をしている人や作業に集中したい環境を作りたい人にもオススメです

 

 

まとめ

 

睡眠の質を向上させるためには眠りにつくまでの3時間で決まります

 

というのも、副交感神経を寝る3時間前から徐々に高めてあげることで睡眠の質が向上するからです

 

だからといって、睡眠の質を向上させる習慣を無理やり頑張ってやったところでストレスや疲れてしまっては意味がありません

 

多少なりともお金はかかるかもしれませんが、快眠アイテムに頼ることも時には大切かと思います

 

 

日本人はほとんどが睡眠不足に陥っており、中でも女性が睡眠不足である傾向が高いです

 

この記事で紹介した快眠アイテムをぜひあなたの身近な女性にプレゼントしてみてください

 

きっと喜ぶこと間違いなしですよ